Если ночью в спальне теплее, чем обычно, на следующий день человек чувствует себя менее сосредоточенным и работоспособным. К такому выводу пришла команда ученых из Хильдесхаймского и Грацского университетов.
Выяснилось, что каждый дополнительный градус сверх нормы снижал качество отдыха и сокращал фазу быстрого сна (REM). Утром после этого участники исследования жаловались на сонливость и падение продуктивности.
Сгенерировано нейросетью
В исследовании приняли участие 82 взрослых жителя Австрии. В течение двух-трех недель летом 2025 года специалисты следили за температурой в их спальнях (от 18,5 до 28,7 °C) с помощью датчиков, а качество сна отслеживали через умные кольца Oura. Всего ученые проанализировали данные за 1189 ночей.
P.S. Хочется сразу проветрить комнату)
