Новость, от которой хочется плакать: ученые Сеченовского университета заявили, что старение начинается в 25 лет. Кажется, найден повод уйти через несколько лет на мини-пенсию.
Сгенерировано нейросетью
Доцент Светлана Рыкова объяснила, что наука теоретически позволяет дожить до 120, но на клеточном уровне процесс старения запускается именно в 25. С этого возраста начинаются все проблемы: хронические неинфекционные заболевания, диабет или ожирение, которые по-серьёзному проявляются после 40.
Но не все так драматично! Ученые подчеркивают: главный враг — не возраст, а нездоровый образ жизни. Будущее — в наших руках, а точнее, в наших привычках.
Чек-лист против старения:
• Движение — жизнь. Регулярная физическая активность не для сторис, а для себя.
• Ты — то, что ты ешь. Сбалансированное питание вместо фастфуда.
• Выключай уведомления и мозг. Гармония труда и отдыха — базовый минимум, а не роскошный максимум.
• Сон. «Гигиена сна» критически важна для ума и памяти.
