Первый опыт работы: с чего начать карьеру в 2026 году?

Рано или поздно каждый подросток задумывается о первой работе. Но как сделать так, чтобы этот опыт стал стартом для будущей карьеры?

Разбираемся, где искать безопасную работу и на что обращать внимание в договоре, чтобы не остаться без денег и не нарушить закон.

Что говорит закон?

Прежде чем листать сайты с вакансиями, важно понять, что государство защищает вас от недобросовестных работодателей. Согласно Трудовому кодексу, официально начинать работать можно с 14 лет. Для трудоустройства понадобятся паспорт, СНИЛС, ИНН, медицинская справка, а также письменное согласие родителей или опекунов (для подростков младше 16 лет).

Оформление происходит по ТК (трудовому договору) или по ГПХ (договор гражданско-правового характера). Самый надежный вариант — ТК, потому что вас включают в штат, делают запись в трудовой книжке, платят налоги и предлагают социальные гарантии (отпуск, больничный).

Что касается ГПХ, по сути, это разовый заказ на услуги. Из плюсов: проще расторгнуть, но нет гарантий оплаты больничного и отпускных, а стаж в трудовую книжку идет не всегда.

Сколько можно работать?

Это зависит от возраста и времени года. Во время каникул подростки 14–15 лет могут работать максимум 4 часа в день, 16–17 лет — до 7 часов.

В течение учебного года эти нормы сокращаются ровно вдвое. Для 14-16 лет — не более 2,5 часов в день, для 16-18 лет — не более 4 часов.

Важно отметить, что с 1 сентября 2025 года для подростков из студенческих отрядов или трудоустроенных по направлению службы занятости можно привлекать к работе в выходные или праздничные дни. Однако другие ограничения сохраняются: запрещены ночные смены (с 22:00 до 06:00), сверхурочная работа, а также подъем тяжести сверх нормы (для юношей 14-15 лет — не более 3 кг, 16-17 лет — не более 4 кг).

Где искать подработку?

Самый надежный способ поиска подработки — центры занятости населения и городские молодежные биржи труда.

“Там публикуются вакансии прошедшие предварительный отбор, от работодателей, которые понимают, что такое несовершеннолетний сотрудник. Они подписывают с центром занятости договор и несут административную ответственность. Это снимает главный риск: столкновение подростка с серым сектором, где ни трудового договора, ни гарантий оплаты вы не увидите”, — рассказала доцент кафедры государственного управления и кадровой политики Университета Правительства Москвы Светлана Владимирова.

Второй способ — Российские студенческие отряды (РСО). Они помогают подросткам 14-18 лет найти работу, часто с государственной поддержкой.

Третий способ — популярные платформы ( Avito, hh.ru, Superjob). Но здесь нужно быть аккуратным. Если вас официально не оформляют, а говорят “мы тебе просто переведем на карту” — нужно сразу прекращать диалог, так как либо вам не заплатят, либо заплатят меньше обещанного.

Профессии для подростков

Согласно исследованию Superjob за 2026 год, самые популярные вакансии среди подростков 14-17 лет: сборщики заказов, продавцы или кассиры, курьеры, операторы call-центров, бариста или официанты, работники торговых залов.

Трендовое направление, которое крайне востребовано сегодня, — это микрообучение или шеринг знания.

“Если подросток разбирается в пакетной работе с презентациями или умеет быстро делать монтаж рилс, он может не просто снять ролик на заказ, а провести для группы в тренинг “Как записать красивое видео на телефон”, — отметила Владимирова.

Также сейчас появляется спрос на услуги для маломобильных граждан и владельцев питомцев. Это комплексная задача: сходить в ветклинику, сопроводить пожилого человека в поликлинику, проверить лекарства по списку.

“Подросток получает уникальный опыт клиентоцентричности и учится работать с уязвимыми категориями граждан. Для карьеры в госсекторе или крупных корпорациях с ESG-повесткой — это идеальная строчка резюме.”, — комментирует Владимирова.

Сколько можно заработать?

Зарплата подростка складывается из двух частей: оплата от работодателя (не ниже МРОТ пропорционально отработанному времени) и материальной поддержки от Центра занятости. Это государственная служба, которая помогает найти людям работу, а компаниям — сотрудников. Основные площадки для поиска вакансии — “Моя работа”, “Моя карьера”, а также единая цифровая платформа “Работа России”.

Примеры доходов по вакансиям 2026 года:

• Оператор call-центра — около 50 000 – 85 000 руб. руб./мес.

• Работник торгового зала — около 65 000 – 90 000 руб. руб./мес.

• Помощник инженера — около 75 000 – 110 000 руб. руб./мес.

• Продавец-консультант — около 80 000 – 130 000 руб. руб/мес.

Гайд: Какие существуют риски?

Перед тем как приступить к работе, нужно внимательно прочитать договор во избежание рисков. Вот самые частые ловушки:

1. Подмена трудового договора гражданско-правовым договором.

Фактически имеют место трудовые отношения, что прямо противоречит статьям 15, 19.1 и 67 ТК РФ, работа без обязательного медосмотра за счет работодателя (ст. 69, 266 ТК РФ), а также превышение допустимых часов: для подростков до 16 лет — не более 24 часов в неделю, для 16–18 лет — 35 часов, и это без учета совмещения с учебой (ст. 92, 94 ТК РФ).

2. Привлечения несовершеннолетних к ночным и сверхурочным сменам и работам с вредными условиями труда.

“Условие о возможности привлечения к ночным сменам или сверхурочной работе также противоречит закону: согласно ст. 268 ТК РФ, это запрещено”, — комментирует начальник отдела правовых проектов и информации Университета Правительства Москвы Корчиго Дмитрий.

Привлекать несовершеннолетних к работе в барах, казино, ночных клубах также запрещено.

3. Случаи незаконных денежных штрафов и удержаний из заработной платы при отсутствии законных оснований (ст. 137, 192 ТК РФ)

“То же самое касается денежных штрафов за опоздания или ошибки — трудовое законодательство (ст. 192 ТК РФ) просто не относит их к дисциплинарным взысканиям”, — отметил Корчиго.

Трудовой кодекс позволяет только выговор или замечание, но никак не денежные удержания.

4. Пункт о полной материальной ответственности.

Возлагать её на работника до 18 лет можно лишь в исключительных случаях, а не по умолчанию (ст. 242, 244 ТК РФ)

5. Формулировка в договоре про обязанность выполнять «любые поручения работодателя».

Такой пункт не должен присутствовать, так как четкая трудовая функция должна быть четко определена в договоре.

Как составить резюме?

Очевидно, что в 14 лет у вас нет трудового стажа. При составлении резюме стоит сделать акцент на учебные достижения через призму прикладных навыков. Например, “вместо “люблю писать” пишите “вел школьный блог, писал посты для соцсетей” (*и не забудьте приложить ссылки на ваши работы, покажите, что умеете)

“Если вы напишете «готовлю презентации для школьных докладов», это сразу считывается как базовое владение пакетом офисных программ и грамотность. То есть мы переводим школьные дисциплины на язык бизнес-функций”, — объясняет Владимирова.

Бонус для блогеров. Если у вас есть свой канал или страничка в соцсетях, обязательно укажите это. Умение красиво снимать, верстать карточки товаров, монтировать или писать хорошие посты — это навыки, за которые вам будут готовы платить как SMM-специалисту, дизайнеру или копирайтеру.

Самое пугающее для работодателей в найме — это правовой режим.

“Если в резюме есть фраза: “Ознакомлен со статьями ТК РФ о труде несовершеннолетних, есть разрешение родителей”, то такой подход сразу выделяет резюме из кучи шаблонных «коммуникабельный, ответственный» и показывает работодателю, что перед ним - осознанный молодой человек, готовый к реальному рынку труда”, — объясняет Владимирова.

Первые подработки — это всегда очень волнительно, но безумно интересно. Не бойтесь отказываться от сомнительных предложений или задавайте вопросы работодателю. Помните, ваше время и здоровье защищены законом. Начните с правильного резюме, подготовьте договор и приступайте к работе.